cairoliving

نتعرض في كثير من الأحيان إلى اضطرابات المزاج المختلفة، وقد نلجأ إلى طرق غير صحية في تحسين المزاج، مثل التدخين أو القهوة، في حال أن هناك العديد من الأطعمة الطبيعية التي قد تحسن المزاج و تسيطر على هذا التوتر، ومنها:

1- الأفكادو
وقد وجد الباحثون أن الافكادو يحتوى على نسبة من حمض الفوليك، وهي مادة رائعة في تأييض البروتينات وبالتالي زيادة مستوى الطاقة، وتحسين المزاج وتساعد على الاستمرار في العمل خلال اليوم، و إبقاء الانسان مبتسماً.

2- الفلفل الحار
يساعد الفلفل الحار على بقاء الانسان مبتهجاً، إذ يعمل على رفع مستويات الإندورفين الذي يساهم فى تحسين المزاج.
(دي برس)