الإثنين, 2019-05-27, 10:39 AM
أهلاً بك ضيف

cairoliving

الرئيسية » 2012 » مايو » 08


الأكل الصحييمكنك أن تأكلي وتقللي وزنك في نفس الوقت , فبعض ما تتناولينه قد يساعدك على التخلص من الدهون , ضعي تلك الأشياء في قائمة طعامك

الكمثرى والتفاح : ثمرة متوسطة من الكمثرى أوالتفاح ستساعدك على الأمتلاء لاحتوائها على ... قراءة التالي »

مشاهده: 177 | أضاف: essoseif | التاريخ: 2012-05-08 | تعليقات (0)

اذا اتبعت هذا النظام الغذائي السهل سيمكنك من فقدان خمسة كيلوجرامات في اسبوع واحد، كل ما هو مطلوب منك هو الارادة وتصميم وعزيمة قوية.

ولتطبيق هذا النظام الغذائي عليك اختيار احد العناصر من القوائم التالية للفطار والغذاء والعشاء: وهذا الاختيار متروك كليا لك.

الافطار:
يراعى الحرص على تناول الفطور بانتظام، واختيار عدد واحد نوع فاكهة + نوع بروتين+ نوع من الكربوهيدرات، واحرصي على عدم تجاوز هذا العدد.

الفاكهة:
1- 1موزة.
2- 1 تفاحة.
3- 2 ثمرة كيوي.
4- 1 ثمرة جريب فروت.
5- 80 جرام اناناس.
6- 80 جرام فراولة، او توت.

البروتين:
1- ملعقتان زبادي خالي الدسم.
2- كوب لبن.
3- 1 بيضة مسلوقة.
4- 85 جرام تونة.
5- 75 جرام جبنة بيضاء.
6- 40 جرام زبدة فول سوداني غ ... قراءة التالي »

تثبيت: صورة 1
مشاهده: 162 | أضاف: essoseif | التاريخ: 2012-05-08 | تعليقات (0)

اطبع الصفحة
الة حاسبة
Block content
التصويتات
Rate my site
مجموع الردود: 5
Music
Google Services...
BBC News...
chir
Block content
Block title
< !-- -->
مشاهدات الزوار
Copyright MyCorp © 2019